Sebelum berendam di onsen, ada beberapa hal penting yang perlu Anda persiapkan, mulai dari kondisi tubuh, asupan cairan, hingga barang bawaan yang mendukung kenyamanan selama sesi berlangsung.
Persiapan tersebut tergolong penting supaya tubuh Anda dapat menerima manfaat air hangat secara optimal, dan merasa nyaman ketika sudah berada di dalam kolam.
Banyak pemula yang menganggap onsen hanya soal masuk ke dalam air panas dan menikmati kehangatannya.
Padahal, kualitas pengalaman Anda sangat dipengaruhi oleh apa yang dilakukan sebelum sesi dimulai. Kondisi tubuh yang tepat, hidrasi yang cukup, serta perlengkapan yang sesuai bisa membuat perbedaan besar antara sesi yang benar-benar menenangkan dan sesi yang justru terasa melelahkan.
Simak panduan lengkap tentang apa saja yang perlu Anda persiapkan sebelum berendam di onsen berikut ini agar pengalaman Anda terasa nyaman dan aman.
Baca Juga: Cara Menenangkan Pikiran di Tengah Rutinitas yang Sibuk
Persiapan Kondisi Tubuh Sebelum Sesi Berendam
Kondisi tubuh Anda ketika memasuki kolam onsen akan menentukan seberapa nyaman sesi berjalan. Ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan agar tubuh siap menerima efek air hangat.
1. Pastikan Kondisi Tubuh dalam Keadaan Prima
Datang ke onsen dalam kondisi terlalu lelah, kurang tidur, atau sedang tidak enak badan dapat menurunkan kenikmatan sesi Anda.
Selain itu, kondisi tubuh yang lemah juga meningkatkan risiko pusing selama berendam. Sebaiknya istirahat cukup pada malam sebelum sesi dilakukan.
2. Beri Jeda Setelah Makan Berat
Perut yang terlalu penuh dapat memicu rasa tidak nyaman ketika bersentuhan dengan air panas.
Berikan jeda setidaknya 30 sampai 60 menit setelah makan sebelum masuk ke kolam. Jeda setelah makan ini juga membantu proses pencernaan berjalan normal tanpa gangguan dari suhu tinggi.
3. Hindari Konsumsi Alkohol Sebelum Berendam
Alkohol dapat memengaruhi tekanan darah dan sirkulasi tubuh Anda. Kombinasi alkohol dengan suhu tinggi berpotensi memicu pusing hingga kehilangan keseimbangan.
Sebaiknya, tunda konsumsi alkohol sampai sesi berendam benar-benar selesai.
Penuhi Kebutuhan Cairan Sebelum Masuk ke Kolam
Suhu air yang hangat akan membuat tubuh mengeluarkan keringat lebih cepat. Kalau tidak diimbangi dengan cairan yang cukup, tubuh bisa mudah lemas atau pusing.
Karena itu, biasakan minum segelas air putih sekitar 15 sampai 30 menit sebelum masuk kolam. Langkah sederhana ini bukan cuma mencegah dehidrasi, tapi juga membantu tubuh menjaga suhu internalnya saat bersentuhan dengan air panas.
Siapkan juga botol minum yang mudah dijangkau setelah sesi selesai, karena rasa haus biasanya justru muncul setelah Anda keluar dari air.
Hindari mengganti air putih dengan kopi, teh, atau minuman bersoda karena jenis minuman ini bersifat diuretik dan malah mempercepat hilangnya cairan tubuh.
Barang yang Sebaiknya Anda Bawa
Perlengkapan yang tepat bisa membuat seluruh pengalaman terasa lebih rapi dan nyaman. Apalagi kalau Anda datang ke tempat yang tidak menyediakan semuanya secara lengkap.
Beberapa barang yang disarankan untuk disiapkan antara lain:
- Handuk kecil untuk dipakai saat membersihkan tubuh dan sebagai penutup ringan ketika berjalan dari ruang ganti ke area berendam.
- Handuk besar untuk mengeringkan tubuh setelah selesai.
- Perlengkapan mandi pribadi seperti sabun, sampo, dan skincare, kalau Anda merasa lebih nyaman memakai produk sendiri.
- Pakaian ganti yang longgar dan berbahan lembut menyerap keringat, supaya tubuh tetap bisa “bernapas” setelah berendam.
- Ikat rambut bagi Anda yang berambut panjang, karena rambut sebaiknya tidak menyentuh air kolam.
- Botol minum pribadi, untuk memastikan Anda tetap terhidrasi sebelum dan sesudah sesi.
Beberapa tempat onsen sebenarnya sudah menyediakan sebagian besar perlengkapan di atas. Tapi sebagai pemula, membawa sendiri tetap jadi pilihan paling aman dan membuat Anda lebih siap.
Siapkan Mental dan Atur Ekspektasi
Selain fisik, kesiapan mental juga tidak kalah penting. Berendam di onsen pada dasarnya adalah aktivitas yang mengajak Anda untuk bersantai sejenak. Bukan ajang buru-buru atau sekadar bermain air.
Pahami beberapa aturan dasarnya, seperti membersihkan tubuh dulu sebelum masuk, tidak mencelupkan handuk ke air, dan menjaga suasana tetap tenang. Pemahaman tersebut dijamin akan membuat Anda merasa lebih percaya diri.
Atur juga ekspektasi Anda ketika mengunjungi onsen. Sesi pertama tidak harus berlangsung lama. Justru lebih baik memulai perlahan, membiarkan tubuh beradaptasi. Efek relaksasi yang dalam biasanya baru terasa penuh setelah tubuh benar-benar rileks, bukan dipaksakan.
Selain itu, kalau Anda datang bersama pasangan atau teman, sempatkan berdiskusi sebentar soal durasi dan ritme yang diinginkan supaya sama-sama nyaman.
Hal yang Sebaiknya Dihindari Sebelum Sesi Berendam
Agar pengalaman tetap maksimal, ada beberapa pantangan kecil yang perlu diingat.
Jangan berolahraga berat kurang dari satu jam sebelum masuk onsen; tubuh yang masih panas dan lelah akan kaget saat bertemu suhu tinggi.
Hindari juga memakai lotion atau minyak tubuh sebelum berendam, karena residunya bisa larut ke air dan mengurangi kebersihan kolam.
Dan yang paling penting: jangan terburu-buru. Setibanya di lokasi, luangkan waktu 5 sampai 10 menit untuk menyesuaikan diri dengan suhu ruangan, membersihkan badan dengan tenang, dan menenangkan pikiran dulu sebelum benar-benar masuk ke dalam air hangat.
Baca Juga: Relaksasi Penting untuk Menjaga Keseimbangan Hidup
Nikmati Sesi Berendam yang Menenangkan Hanya di Onsei
Persiapan sebelum berendam di onsen memang membutuhkan perhatian pada banyak detail, mulai dari kondisi tubuh, hidrasi, barang bawaan, hingga kesiapan mental. Semua langkah di atas tadi sangatlah penting agar sesi berendam terasa benar-benar menenangkan, bukan kebalikannya.
Bagi Anda yang ingin merasakan pengalaman berendam ala Jepang tanpa pusing memikirkan persiapan, Onsei menyediakan semua perlengkapan yang Anda butuhkan untuk sesi berendam.
Handuk, sabun, shampoo, hingga area ganti yang nyaman sudah tersedia sehingga Anda dapat fokus pada sesi relaksasi tanpa perlu repot membawa banyak barang.
Onsei hadir di tiga cabang, yaitu Bintaro, Gading Serpong, dan Tebet, dan buka setiap hari pukul 08.00 sampai 22.00.
Segera reservasi kunjungan Anda ke Onsei sekarang dan nikmati sesi berendam air hangat dan perawatan lainnya untuk kebugaran Anda.
